「HIIT」とは、High Intensity Interval Training(高強度インターバルトレーニング)の略で、高強度の運動と短い休止を繰り返すトレーニングです。
トレーニングの時間があまりとれないときに、その代わりを期待してやってみました。
結果は、命の危険を感じました。
具体的には、
http://xathlon.net/2017/05/11/hiit/
を参考に、スイムでやったのですが、これによると、全力で
25mを泳いで(20秒)、その後10秒休憩これを8セット繰り返すというものです。
まずは、20秒で25m泳げませんでした。どうしても25秒くらいかかってしまいます。
5mほど手前からはじめましたが、2回が限界でした。
そりゃそうですよね。こちらは、もう 齢50をとっくに超えているのですから。
選手とか30歳代がやるようなトレーニングだと感じました。
ここ、数年で体力的に一番きつかったです。
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