クロールで1000ｍ泳げました。
とにかく、疲れないようにゆっくりと泳ぐことを心掛け、呼吸がなるべく乱れないように気をつけました。達成はしたのですが、少し不満なのがタイム 35分30秒かかっています。
あれれ？前回、バックで休みながら泳いだほうが早かった https://50triathlon.blogspot.com/2023/02/1km.html
クロールの方が断然早いと思っていたのに意外でした。
なるべく疲れないようにゆっくりとした腕の回しで、どちらかというとキャッチアップクロールに近い泳ぎだったためかもしれません。
慣れてきたら、もう少し腕の回転数を上げていきたいと思います。
ちなみに、本日は500メートルをクロールで15分ジャスト。その後2回バック使ってトータル750メートルを23分25秒で泳ぎました。100ｍを3分7秒くらい
久しぶりにバイクに乗りました。
プールへ行く途中に、どうやら落車事故があった模様
2台の乗用車が路肩にとまっており、ちょうどバイク(自転車)乗りの男性がケガをして車に収容されるところでした。ヘルメットをかぶり、ウェアも着ており、クリート付きのシューズなので、結構本格的にやられている方のようでした。
「どうしました？大丈夫ですか？なにか手伝えることありますか？」と尋ねると、
転倒して、奥様に迎えに来てもらい収容されるところでした。もう一台の車は、それまでの介抱・介助していただいた女性の車でした。優しい方ですね。
ともかく、衝突などの事故ではなくてよかったです。
あと、やっぱりロードバイク怖いな！ちょっとした、段差や溝でタイヤとられるし、スピード出るしペダルはビンディングで固定されているし・・・
十分注意しようと思いました。
あと、サーモスの自転車用水筒はホルダーにピッタリで、満足してます。
2023年2月最近のスイム
昨日は、30分以上の時間が取れたので、1000ｍなるべくクロールで泳ごうと意気込んでいたのですが、カウンターを忘れあえなく断念。
カウンターは、指に巻いた輪ゴムです。
1往復するたびに輪ゴムを親指から人差し指、次は中指・・・
と変えていき距離をカウントします。
仕方がないので100ｍ 3分×5回のサーキットトレーニング
2分50秒くらいずつで泳ぎ切ろうとスタートしましたが、
3本目は3分10秒スタート
4本目は3分5秒スタート
最終的には500mを14分30秒で泳ぎましたが、これは成功してないのかな？
本日は1000m泳ぎましたが、疲れてはバックで休みながらのスイム 結局35分20秒かかってしましました。
時間はかかっていますが、逆に言えば、今まで30分以上足をつかずにずっと泳いでいるなんて言う経験はなかったので成長しているということでヨシとしましょう！
2月5日
クロールのみで750mを22分で泳げました。クロールのみで続けてこの距離を泳げたのは初の記録です。
2月6日
以前チャレンジした、3分サイクル 100m×5回を再チャレンジしました(インターバルトレーニング)。
インターバルトレーニングでは、例えば100ｍを2分30秒で泳げたら残り30秒は休憩できる。
2分50秒で泳げたら、次の休憩は10秒のみとなります。
前回は2分30秒ペースで3本目まで帰ってこれましたが、4本目は体力が回復せずにあえなく終了しました。
本日は、5本成功しました。!(^^)!
少しずつ、泳力がついてきている気がします。
1月31日 30分以上泳ぐことができました。
疲れてきたらバックで休み、おもにクロールでなんとか1000メートル泳げました。
去年の夏は50メートルがやっと泳げるかどうかだったに進歩しています。
コツコツと練習しておりますが、なぜ泳ぐ距離が増えていったかというと、最も大きな理由は泳ぎ方が変わったからです。
以前は、まったく勘違いしてやたらとバタ足を激しくしておりました。腕より足のほうが筋力あるから進みやすくなるではないかと誤解しておりました。あと、溺れる恐怖でかなりの速さで手足を非効率に動かしていました。
実は、クロールでは、腕の推進力が7～8割とも言われております。激しいキックは推進力を生むよりも筋肉の疲労をより多くもたらしていました。
泳げる距離が伸びた理由として、「体力がついたから」というのも候補にあがりましたが、どうやらこれも勘違いのようでした。多少はその要素もあるかもしれませんが、バタ足＋片手クロールで息継ぎの練習をしたときのことです。キックを強力に打ちながら慣れない左側での息継ぎでは25メートルで結構な疲労感に打ちのめされました。
今後の課題は左側での息継ぎとクロールのみで泳げる距離を増やしていきたいです。
3月の月間走行距離 131.4km 静岡マラソンという一大イベントに気を取られ、終わった後は、4月のレースのことなど忘れ去っていました。あまり、その後は走っていません ランのかわりに、スイム練習を時間を見つけてはこなしていました。 月間走行距離は10kmを超えてきました。 なん...
