2023年5月29日月曜日

もやもやスイム

 私がよく行っているプールでは、スマートウォッチの着用は禁止されております。それはまぁ分かります。腕とか当たったりすることがあるので、危険だからという理由でしょう。

なかには、スマートウォッチをシリコンバンドなどで完全にカバーするとOKな施設もあります。それも分かります。

それで、私のプールでの目的はトライアスロンのスイムで溺れずしっかりと泳げることなので、距離とタイムの計測が必要となります。もちろんスマートウォッチが使えればそれに越したことはない。それがダメな以上は、プールわきに設置されている大きな時計を眺めながらのスタートで、ゴールもそれを確認してのタイムチェックとなります。

1コース内を右側通行で往復するのですが、できるだけ車(人)間距離をとってスタートしたいのですが、上記の理由からそれができないこともあります。そうすると短距離を泳ぐ人が自分の真後ろからガンガン迫ってくる状態というのが起こりえます。そうでなくとも、中長距離をマイペースで泳ぐ上級者は、状況を見ながら途中ターンしてやり過ごしてくれたりもします。

最も厄介なのは、追い抜いていく輩です。

追い越しは禁止されているにもかかわらずです。衝突のリスクありますからね。

私も2,3回経験していますが、追い越されるとテンションダダ下がりします。

監視員もそこまでチェックできないのか、わりと放置されている感じです。

いやいやいやいやいや、それがOKならスマートウォッチもOKにしてくれよ。そうすると、こちらもそんな微妙な距離感でのスタートは切らずに済むし、もう少しおおらかな気持ちでトレーニングに集中できるの・・・

(追い抜かれないようにスピードを上げるしかないのか・・・)

テンション下がったまま、もっと混んでいるレーンに移動して再開しますが、やはり集中はできません。

ちなみ、自分が前を行く人に追いつきそうになった場合は、ペースを遅くしてやり過ごしたり、バックで浮かぶだけでやりすごしたりします。おそらく次か、その次のターンでその方は休憩に入り、自分は元のペースで泳ぐことができます。

スマートウォッチ 解禁にしてほしいな!

2023年5月22日月曜日

2023年5月 最近のスイム練習

 2023年5月 最近のスイム練習

以前と比べて少しずつ泳力がついてきた実感があります。

ちなみに、以前は
12/12 月 550m 17分20秒 189.1秒/100m 3分9秒 
12/13 火 600m 19分20秒 193.3秒/100m 3分13秒
1/25   600m 19分45秒  3分17秒/100m
2/13  1000m 35分20秒 3分32秒/100m
2/18 1000m 34分40秒 3分28秒/100m
3/12 1000m 31分50秒 191秒/100m 3分11秒

3/18 950m 32分15秒 203.7秒/100m 3分24秒
3/22 1200m 37分50秒 189.2秒/100m 3分9秒

4月は焼津みなとマラソンや淡路島一周バイクライドの練習などであまりスイムはできていませんでしたが、5月より徐々に距離を伸ばしてクロールで泳ぐようにしました。

5/12 800m 24分30秒 183.8秒/100m 3分4秒
5/18 750m 21分10秒 169.3秒/100m 2分49秒
  3分切った まぐれ⁈
5/20 1000m 30分10秒 181秒/100m 3分1秒
5/22 750m 21分3秒 168.4秒 100m 2分48.4秒
 あ、やはり750mはおんなじくらいのタイムだ。早くなってきている。
安全第一ではあるけれど、できれば2分半/100m くらいで安定的に長距離(1km以上)を泳げるようになりたいものです。 


2023年5月7日日曜日

アワイチ その3

 確認すると、ここのコンビニ(ファミリーマート西海岸室津店)で13時過ぎから休憩をとっています。

本当はソフトクリームが食べたかったのですが、ジャイアントコーンとシーチキンマヨネーズのおにぎりを食しておりました。


それからまた小一時間平坦な道のりを漕いで、休憩に入りました。ここでもソフトクリームが食べたかったのですが、機械の故障で食べられず、かわりのスィートを食しました。

場所はここ、ホシノカジツエン です。時刻は14:45くらい

さらに1時間半ほど漕いで休憩に入ります。このあたりまでくると、土地勘もありほぼ無事に到着できることが予想されました。坂道もないです。AWAJIオブジェのカフェにて時刻は16:28

相変わらず ソフトクリームを求めたのですが、残念ながらなくてイモシェイクで代用 近くに、淡路島オートバイ神社があります。だいぶ日が傾いてきましたが、まだ16時台
日没までにゴールがほぼ確実です。やっったぁ~!
がんばった!! 残りは7~8km
自分の中でのフィニッシュゲート 時刻は16時50分台


朝イチの写真↓ が5時50分台だったので、やはり休憩も入れると12時間かかっていました。
いやぁ~それにしても疲れました。ふだん平坦な道しか漕いでなかったので、まさか、坂道でローギアが入らないとは思ってませんでした。仕方なく立ち漕ぎしましたが、しばらくすると大腿四頭筋がこむら返りを起こしそうになりました。
まだまだ、前半戦なのにこんなところでのリタイヤはありえない。クリートを外して、何度も押して歩くことになりました。
それを考えると、本当によく頑張ったと思います。
自分自身を褒めてやりたいです。

お疲れ様でした。そして、頑張りましたね!!













 

2023年5月3日水曜日

アワイチ その2

 


高校時代に競歩大会というのがありまして、8月の月の明るい夜に南あわじを中心に約70kmほどを同級生たちとひたすら歩くというイベントでした。その経験から南淡は高低差多いというのは分かっていましたが、それでもきつかったです。

そして、上り坂はそこだけはありませんでした。けっこう西の方にもありました。

下りは楽かと思いきや、スピードが出すぎて危険なためブレーキ必須となります。なんだか損した気分になります。


7時過ぎ 朝食を取りたかったのですが、さすがにこの時間は営業しておりませんでした。



8:50 朝食 カフェみろく 昭和レトロな喫茶店です。淡路には結構まだ存在します。

     サラダの玉ねぎがさすがにおいしかったです。





大鳴門橋が見えてきました。



道を間違えて、不必要にアップダウンをくらいました。
ただ、オートキャンプ場は素敵なロケーションでした。

道の駅で 淡路島バーガーを食しましたが、正直 お味は・・・もっとおいしいところがあるとは思うのですが・・・ 時間は10時過ぎ





アワイチ その1

 前日の食事から ベトナムの友人からもらったバインチュン 正月料理らしいです。ベトナムのちまき 味はやや脂っこく感じました。中身はもち米ベースに豆や肉が入っているものでした。フライパンで焼くとよりおいしくなりました。


3月の月間走行距離

 3月の月間走行距離 131.4km 静岡マラソンという一大イベントに気を取られ、終わった後は、4月のレースのことなど忘れ去っていました。あまり、その後は走っていません ランのかわりに、スイム練習を時間を見つけてはこなしていました。 月間走行距離は10kmを超えてきました。 なん...