プールスイム 950ｍ(初) 泳ぎました。
混雑した時間とレーンだったので、バックで休憩したり、休憩中の方を避けるためターンができなかったりなどありました。
何回かタイミングを見てレーンを変えたりしたので、時間は雑な計測ですが、それでも950mを31分20秒でフィニッシュ
ちょっとターンがうまくなってきました。5mラインは超えていきます。本番にターンは必要ありませんが、それでもストリームラインはとれているということでヨシとします。
前回のプールスイムではジュニアの選手が美しいターンを決めていました。隣のレーンで羨望のまなざしで眺めていましたが、自分はジュニアでも選手でもないので相変わらずのタッチターンでOKです。
11/19 23分30秒 クロールとバックで750m泳ぐ
楽なペースのランニング予定でしたが、途中でわき腹が痛くなりあえなくリタイア。練習で無理はしない方針です。
https://50triathlon.blogspot.com/2023/01/blog-post.html
にも述べられていますが、運動時には、空腹とか満腹は避けたほうがいいようです。
11月3日 プールスイム
最初 90ｍくらいの途中で苦しくなる。なるべくペースを落とし、呼吸を整えてなんとか125ｍをクロールでクリア
150ｍのクロールでバテていましたが、
1月8日200ｍ
1月9日250ｍ
1月14日200ｍクロール、その後バックとクロールで合計500ｍ 16分50秒
1月15日300ｍクロール、その後バックとクロールで合計750ｍ 22分30秒(カウント間違えている？)
クロールのみで、長距離を楽々泳げるようになりたいです。
現在の課題：息継ぎが右だけでしかできない。右腕：左腕の漕ぎが7：3くらいで、どんどん右に進んでいく。
自分では 5.5：4.5くらいと思っていたのですが、片腕のみのクロールを初めてやった時、驚くほど左右差がありました。
練習課題：左腕のみのクロール練習。右腕はビート版持って、バタ足と左腕だけでクロールしていく。コツコツやっていこうと思ってます。
#トモキンスイミング教室を参考にさせてもらってます。
毎日練習するのは、時間的にも体力的にも効率的にも無理なので、週に5日くらいは走るなり泳ぐなりしようと思います。
さいわいプールが近場にあるため、お昼休みに時間がとれると迷わず泳ぎに行きます。そうすれば、週に2回か3回はスイムの練習時間が取れます。
ランの練習ですが、仕事終わりに週に2回ペースで5km程度走っています。こちらも継続はできそうなのですが、休息時間の確保や日常業務、それ以外のマネジメント業などなどを考えるとどうしても時間が足りなくなりそうです。
とりあえず、時間確保するためにDAZNの解約とテニススクールの解約を決めました。
11月16日 DAZN解約 携帯電話キャリアからの解約が必要で少し手間取りました。
2023年1月10日 テニススクール解約
スクールは解約しましたが、テニスは続けていきます。
年末年始でプールが休業中でした。
約1週間泳いでませんでしたが、久しぶりに泳ぐと150ｍでしんどくなりました(1月7日)。
1月8日クロールで200ｍなんとか、泳ぎ切れました。
ちょっと休むと、すぐに息切れしがちになるので、不安になります。
本日1月9日クロールで250ｍ
その後(バックで25ｍ クロール75ｍ)×3、バック25ｍ 最後クロール125ｍで合計700ｍ 約22分
少しずつ距離も伸ばせるようになってきました。
お昼はランチを食べに街中へバイクライド
着実に、泳げる距離が長くなってきた。今後のことを想像するだけでも、ちょっとワクワクする。
10/27 木 昼に仕事がなかったため プール 12：58～13：35くらいまで
10月22日
昨日3km走ったので、モモが痛い テニス 予約したけどキャンセル
トライアスロンのネガティブな情報で日和っていましたが、そこから学ばなければなりません。
資料をもとに、戦略を立てます。
あと、溺水の原因(可能性)として、心疾患(不整脈・虚血性心疾患)、脳血管障害、冷水刺激による迷走神経反射、低体温、胃の膨満(腹腔内圧上昇、腹式呼吸困難)、飲酒(前日最終飲酒が遅い、量が多い)、ウェットスーツトラブル、過呼吸やパニック・・・
戦略
3月の月間走行距離 131.4km 静岡マラソンという一大イベントに気を取られ、終わった後は、4月のレースのことなど忘れ去っていました。あまり、その後は走っていません ランのかわりに、スイム練習を時間を見つけてはこなしていました。 月間走行距離は10kmを超えてきました。 なん...
