前回のミスから学び、今回のランは食直後でない状態で走りはじめました。
走る距離も伸びたし
後半にペースを上げましたが、それほどしんどい感じにはなりませんでした。よかったです。
3月の月間走行距離
3月の月間走行距離 131.4km 静岡マラソンという一大イベントに気を取られ、終わった後は、4月のレースのことなど忘れ去っていました。あまり、その後は走っていません ランのかわりに、スイム練習を時間を見つけてはこなしていました。 月間走行距離は10kmを超えてきました。 なん...
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【フルマラソンチャレンジ 目標サブ4】 来年の静岡マラソンエントリーします。そして、そこでサブ4を目指したいと思います。 現在のスペック 10kmのレースを1度だけ走ったことがあります。 上記は焼津みなとマラソンでタイムはグロス55分36秒 1kmあたり5分33秒ペース 今まで... -
試して効果があったので温水・冷水交互浴のことを調べて書こうと思っていたのですが、 それ以上に大問題が発生しました。 本日のラントレーニング中 どうもいつもより、息切れがする。5分20~30秒/kmペース 800m×6回 ふだんなら問題なくクリアできているのですが、本日はどうも苦...
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