11月後半の練習風景

 11/19 　23分30秒　クロールとバックで750m泳ぐ

c200　b25　c100　b25　c100　b25　c100　b25　c150　あ、やっぱ750ｍいってる　1410秒　188秒　3分8秒/100m

距離を泳げるようになったのは、泳ぎ方の改善と最大酸素摂取量の増加によるものか　以前42がいまは52　前よりは楽に動ける

11/21  c250 ほぼ×2回　１回は８分１０秒　　196秒　3分16秒　　トータル500m

　　　あれれ、遅い　やっぱ前回は距離違ったかな　ゆっくり泳ぐと体が沈みそうになる。

　

11/23　プール　体が重い　100ｍでばてた。そんな日もあるか　あ～、あんな目標立てなきゃよかったよ。後悔後悔！

11/26　土　行けるだけ行こうと思ってたんだけど、150mで　あきらめた。少し休みながら、トータル400くらい。　最大酸素摂取量が49くらいに落ちていた。残念。もうちょっと上げていきたい。

11/27　日　久しぶりにバイクでランチへ、そのあとプールスイム。

　　c300で　トータル600ｍ　13分30秒　最後、右膝上5cm内側　足がつりかけた。こんな状態で　本番　バイクだと　地獄だな。

11/28　月　c200から　ペース乱れながら、19分40秒　600m　197秒100m　3分17秒

コツコツとスイムの練習に励んでいます。