前日の食事から ベトナムの友人からもらったバインチュン 正月料理らしいです。ベトナムのちまき 味はやや脂っこく感じました。中身はもち米ベースに豆や肉が入っているものでした。フライパンで焼くとよりおいしくなりました。
Di2 セーフティモードを解除
実は、先日のレース中にギアチェンジができなくなっていました。 バイクを組み上げてチェックした際は問題なかったのですが、いざ本番のレース中に 発覚し、かなり焦りました。 平坦な道が続いたため、大事には至りませんでしたが、それでも、上り坂では立ち漕ぎ必死で、その後のランで大腿が動か...
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【フルマラソンチャレンジ 目標サブ4】 来年の静岡マラソンエントリーします。そして、そこでサブ4を目指したいと思います。 現在のスペック 10kmのレースを1度だけ走ったことがあります。 上記は焼津みなとマラソンでタイムはグロス55分36秒 1kmあたり5分33秒ペース 今まで... -
試して効果があったので温水・冷水交互浴のことを調べて書こうと思っていたのですが、 それ以上に大問題が発生しました。 本日のラントレーニング中 どうもいつもより、息切れがする。5分20~30秒/kmペース 800m×6回 ふだんなら問題なくクリアできているのですが、本日はどうも苦...
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