1月の月間走行距離は

 1月の月間走行距離は186.4kmでした。

ちなみに昨年12月は、158.2kmでした。

2月には、200km走ってやろう、そして3月の静岡マラソンではサブ4達成！ともくろんでいましたが、変更します。

理由としては、先日の40km走で、ハムストリングを痛め、なるべく故障の回復を目指したい。

もう一つの理由として、今読んでいる本が、『誰でも4時間を切れる!効率的マラソンメソッド』川越学著

1)必要以上に長い距離を走らないこと

2)疲労をため込まないこと

を大原則にされております。

しかし、それでは、30km以降のペースダウンが心配です。それを解決するために、筆者は説きます。

長距離をゆっくり走るよりも、レースペースに近いペースを目標にしてビルドアップ走やペース走を行い、レースペースでより長く走れるようにしていくことが大切

それがマラソンのためのスタミナだと

最終的には、1km5分40秒ペースで30kmを余裕を持って走り切れればOKとのこと

今月末までには達成しておきたいところです。