試して効果があったので温水・冷水交互浴のことを調べて書こうと思っていたのですが、
それ以上に大問題が発生しました。
本日のラントレーニング中 どうもいつもより、息切れがする。5分20~30秒/kmペース 800m×6回 ふだんなら問題なくクリアできているのですが、本日はどうも苦しい。
無理をせずに途中でリタイヤしました。
その後、信号待ちでなにげなく脈をはかったら、どうも不整脈がでているようです。これか！今日の失敗練習の原因は！!
分かったのはいいのですが、普通に心配が残ります。
クリニックに戻ってのセルフ心電図
あ、やば 心房細動になっている!! 飲酒もしていないのに・・・
今は、完全に正常化していますが、はてさて どうしたものか？
いろいろな心配が頭をよぎります。
google scholar で検索してみると、やはり持久力系の運動は心房細動のリスクファクターになるようです。
文献検索しても、あまり楽しいことは書いていません。
一般的な情報で、分かりやすいマラソンチェックシートがありました。
https://www.f-marathon.jp/2016/data/runner/medical.pdf
今後の方針としては、長期的に持久運動量を減らす
短期的には
- ストレス軽減
- 睡眠をしっかりととる
- カフェインを減らす
冗談ごとではないので、本当に早く寝ようと思っています。
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