大問題 発覚

 試して効果があったので温水・冷水交互浴のことを調べて書こうと思っていたのですが、

それ以上に大問題が発生しました。

本日のラントレーニング中　どうもいつもより、息切れがする。5分20~30秒/kmペース　800m×6回　ふだんなら問題なくクリアできているのですが、本日はどうも苦しい。

無理をせずに途中でリタイヤしました。

その後、信号待ちでなにげなく脈をはかったら、どうも不整脈がでているようです。これか！今日の失敗練習の原因は！!

　分かったのはいいのですが、普通に心配が残ります。

クリニックに戻ってのセルフ心電図

あ、やば　心房細動になっている!!　飲酒もしていないのに・・・

今は、完全に正常化していますが、はてさて　どうしたものか？

いろいろな心配が頭をよぎります。

google scholar で検索してみると、やはり持久力系の運動は心房細動のリスクファクターになるようです。

文献検索しても、あまり楽しいことは書いていません。

一般的な情報で、分かりやすいマラソンチェックシートがありました。

https://www.f-marathon.jp/2016/data/runner/medical.pdf

今後の方針としては、長期的に持久運動量を減らす

短期的には

• ストレス軽減　
• 睡眠をしっかりととる　
• カフェインを減らす

冗談ごとではないので、本当に早く寝ようと思っています。