2023年11月のアクティビティ

　11月のラン　初の100km越えです。フルマラソンまでに、　　月間150～200kmは走れる体制になっておきたいものです。

11月のスイムも10km以上　泳げました。 

12月以降はプール利用の制限があり、スイム距離・時間も少なくなりそうです。その分、マラソンに向けて走りこんでいこうと思っております。