11月のラン 初の100km越えです。フルマラソンまでに、 月間150～200kmは走れる体制になっておきたいものです。
11月のスイムも10km以上 泳げました。
12月以降はプール利用の制限があり、スイム距離・時間も少なくなりそうです。その分、マラソンに向けて走りこんでいこうと思っております。
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