マラソン予想タイム にてこう書きましたが、
>それを踏まえると、フルマラソンでいきなり
>30秒/kmの短縮はありえないと思われます。
意外とできました。
| 10km 分/km | ハーフ 分/km | フルマラソン 分/km | |
| 前回との差 | 24秒 | ||
| 9秒 | |||
| 15秒 | |||
| 前回との差 | 22秒 | ||
| 17秒 | |||
| 前回との差 | 33秒 |
どうやら、タテの列で推定するのではなく、
斜めに見ていくのが自分の場合にはあてはまりそうです。
直近のハーフ ＋ 20秒くらいがフルマラソンでの ペース 分/kmになるっぽいです。
登録:
コメントの投稿 (Atom)
6月のアクティビティ
6月のアクティビティ 6月のスイムは6650mでした。以前はもっと泳げていたのに、最近はめっきり距離が減りました。それでも、冬に比べれば泳ぐ機会も増えてきているので続けていきたいです。 6月の月間走行距離は、124.7kmでした。とくに後半は雨が多かったせいかあまり距離は伸ばせま...
-
今週走ったハーフマラソンで 4分41秒/kmで走り 切れました。 この調子でフルマラソンを走れば、サブ3.5いけるん じゃないかと皮算用しています。 サブ3.5のペースは4分58秒/kmです。 ハーフより17秒/km 遅くても達成可能。 これは、いけるんじゃねぇ⤴ 10km...
-
静岡マラソン 2025年 ふりかえり こうやってみると、30～35kmの失速が悔やまれます。 あの風に立ち向かっていくためには、それまでに貯金を作っておくか、あるいは、風があってもできるだけロスを少なくする練習をするか？なのでしょうか?! -
前回の静岡マラソンふりかえり でも述べましたが、ネットとはいえサブ3.5はきつかったです。 特に後半は、まったく余裕がなくゴールラインを超えたあとは、崩れ落ちるように動けなくなっていました。 足が動かなくなったのはまだしも、心拍が乱れているのに気づきました。これは、心房細動では...
0 件のコメント:
コメントを投稿