マラソン予想タイム にてこう書きましたが、
>それを踏まえると、フルマラソンでいきなり
>30秒/kmの短縮はありえないと思われます。
意外とできました。
| 10km 分/km | ハーフ 分/km | フルマラソン 分/km | |
| 前回との差 | 24秒 | ||
| 9秒 | |||
| 15秒 | |||
| 前回との差 | 22秒 | ||
| 17秒 | |||
| 前回との差 | 33秒 |
どうやら、タテの列で推定するのではなく、
斜めに見ていくのが自分の場合にはあてはまりそうです。
直近のハーフ ＋ 20秒くらいがフルマラソンでの ペース 分/kmになるっぽいです。
登録:
コメントの投稿 (Atom)
2025年11月のアクティビティ
2025年11月のランは301kmと初の月間300km越え 初旬におかやまマラソンがありその前後はあまり走りませんでした。連休中などになるべく距離を走り、なんとか目標の300kmを超えました。 スイムの方は、 わずか4000mと過去1年間で最短距離でした。 ランに労力をふりむ...
-
今週走ったハーフマラソンで 4分41秒/kmで走り 切れました。 この調子でフルマラソンを走れば、サブ3.5いけるん じゃないかと皮算用しています。 サブ3.5のペースは4分58秒/kmです。 ハーフより17秒/km 遅くても達成可能。 これは、いけるんじゃねぇ⤴ 10km...
-
静岡マラソン 2025年 ふりかえり こうやってみると、30～35kmの失速が悔やまれます。 あの風に立ち向かっていくためには、それまでに貯金を作っておくか、あるいは、風があってもできるだけロスを少なくする練習をするか？なのでしょうか?! -
2025年7月のアクティビティ 7月のランは117kmでした。暑くなりロング走はできていませんでしたが、久しぶりにハーフマラソンの距離を走った日がありました。 スイムは11km 16回と比較的 多くの機会をスイムに費やせました。残念なのは、7月28日から8月12日まで工事のた...
0 件のコメント:
コメントを投稿