3月〇日 750ｍ クロールのみで 23分5秒
3月▽日 800m クロールのみで 23分40秒
100ｍ3分を切りました。
3月△日 800ｍ クロール＆バックで約25分
3月●日 1000m クロール＆バック 32分10秒
以前のことを考えると だいぶ泳げる距離も増えてタイムも短縮されているのですが、
少し、迷子の状態です。今後はこの感じで続けたほうがいいのか、距離を伸ばしていった方がいいのか、あるいは、短い距離を負荷かけて泳いだ方がいいのか…？
7月のアクティビティ
2026年7月のアクティビティ 7月のラン 月間走行距離は、 119.1kmでした。暑い夏場は100kmちょっとが限界です。 長距離も10kmちょっとが1回あったくらい、特筆すべきは、ランシューズをはかなかった1か月でした。 ほぼすべてワラーチで走りました。ちなみに、 去年の...
-
今週走ったハーフマラソンで 4分41秒/kmで走り 切れました。 この調子でフルマラソンを走れば、サブ3.5いけるん じゃないかと皮算用しています。 サブ3.5のペースは4分58秒/kmです。 ハーフより17秒/km 遅くても達成可能。 これは、いけるんじゃねぇ⤴ 10km...
-
前回の静岡マラソンふりかえり でも述べましたが、ネットとはいえサブ3.5はきつかったです。 特に後半は、まったく余裕がなくゴールラインを超えたあとは、崩れ落ちるように動けなくなっていました。 足が動かなくなったのはまだしも、心拍が乱れているのに気づきました。これは、心房細動では...
-
静岡マラソン 2025年 ふりかえり こうやってみると、30～35kmの失速が悔やまれます。 あの風に立ち向かっていくためには、それまでに貯金を作っておくか、あるいは、風があってもできるだけロスを少なくする練習をするか？なのでしょうか?!
0 件のコメント:
コメントを投稿