徐々に増えていく課題

 徐々に増えていく課題

週に3日ほど、ラントレーニングしています。

ガーミンのJeffコーチのハーフマラソントレーニングをやっていますが、徐々に距離が伸びていきます。

イージーランニングでは、2週間ごとに、19km、22.3km、25.03km、28.7km　と3kmずつくらい距離が増えていきます。

また、スピードリピート(レースに近い速度での短距離走を繰り返す)では、6回11.1km　8回13km　12回15km　今週末は14回のリピートが待っています。

ケガをしないように、徐々に体を作り、心肺機能を高め、脚を作っていく過程だと考えております。

ただ、まとまった時間の確保が今後いっそうに難しくなりそうです。可能であれば、朝練習　午後練習など2回に分けたいものです。